Ventre plat femme 1 Ventre plat femme 2 Ventre plat femme 3
Tous nos programmes sportifs sont accompagnés d'un programme nutritionnel complet adapté à l'objectif sélectionné
Un ventre plat, ferme et tonique!
Ce programme de fitness pour femme, composé d'exercices au poids du corps, cible l'ensemble des muscles abdominaux et lombaires ainsi que le transverse.
Il a été conçu pour renforcer et raffermir votre ceinture abdominale afin de vous garantir un ventre plat et bien ferme.
Vous pourrez choisir de favoriser le gain musculaire, la perte de gras ou sélectionner un compromis équilibré entre les deux.
Pour qui?
Ce programme est conseillé à toute femme désirant un ventre plat aux muscles abdominaux bien toniques.
Il est donc destiné aux femmes ayant du gras localisé au niveau du ventre et des poignées d'amour, qui souhaitent un ventre plat ferme et dessiné ainsi qu'une taille affinée.
Matériel requis
Ce programme est conçu pour être suivi SANS matériel.
Pour votre confort et votre sécurité, nous vous conseillons toutefois ces quelques accessoires peu encombrants et peu chers:
tapis de sol + ab-wheel + gants de fitness/musculation + barre de traction amovible + lests de chevilles + bandes ou élastiques.
Tous les programmes nécessitent un pèse-personne, une balance de cuisine (pour l'option nutrition), et une connexion internet fiable.
Objectifs principaux
Renforcement et raffermissement de la région abdominale pour un ventre plat et dessiné. Affinement de la taille.
Haut du corps Bas du corps
Gants de fitness Ab-Wheel Barre de traction Tapis de sol Chaussures de fitness Tenue de fitness Pèse personne Balance de cuisine Connexion internet Haltères Barre de musculation Disques de fonte Stop-disques Chandelles de musculation Banc de musculation Bandes élastiques Lests de corps