Tous nos programmes sportifs sont accompagnés d'un programme nutritionnel complet adapté à l'objectif sélectionné
Un ventre plat, ferme et tonique!
Ce programme de fitness pour femme, composé d'exercices au poids du corps, cible l'ensemble des muscles abdominaux et lombaires ainsi que le transverse.Il a été conçu pour renforcer et raffermir ta ceinture abdominale afin de te garantir un ventre plat et bien ferme.
Tu pourras choisir de favoriser le gain musculaire, la perte de gras ou sélectionner un compromis équilibré entre les deux.
Pour qui?
Ce programme est conseillé à toute femme désirant un ventre plat aux muscles abdominaux bien toniques.Il est donc destiné aux femmes ayant du gras localisé au niveau du ventre et des poignées d'amour, qui souhaitent un ventre plat ferme et dessiné ainsi qu'une taille affinée.
Matériel requis
Ce programme est conçu pour être suivi SANS matériel.Pour ton confort et ta sécurité, nous te conseillons toutefois ces quelques accessoires peu encombrants et peu chers:
tapis de sol + ab-wheel + gants de fitness/musculation + barre de traction amovible + lests de chevilles + bandes ou élastiques.
Tous les programmes nécessitent un pèse-personne, une balance de cuisine, et une connexion internet fiable.
Objectifs principaux
Renforcement et raffermissement de la région abdominale pour un ventre plat et dessiné. Affinement de la taille.
